El estudio de las emociones en el deporte es frecuente por su implicación en el rendimiento deportivo, básicamente se ha demostrado que el aumento incontrolada de la activación se asocia con la ansiedad y se relaciona negativamente con el rendimiento.
El aumento de los niveles de activación y ansiedad puede provocar una inadecuada atención, presencia incontrolada de pensamientos negativos, un aumento de la tensión muscular que a su vez puede interferir con la coordinación y la disminución del rendimiento en los deportistas
Existen diversas técnicas que han demostrado ser eficaces en el control de la ansiedad y activación, un ejemplo de ellas es la de Biofeedback, para esta técnica se emplea equipo tecnológico que mida respuestas fisiológicas asociadas con las emociones, tales como la frecuencia cardíaca, tensión muscular, la sudoración y temperatura de las manos.
El Biofeedback es una técnica que le proporciona a una persona información inmediata y precisa de algún aspecto de su actividad biológica con el fin de que aprenda a regular o controlar voluntariamente dicha actividad, es decir aprende a controlar sus emociones de manera eficiente.
El aprendizaje del control de las emociones, le brinda al individuo estrategias para poder afrontar de manera positiva aquellas situaciones difíciles o de alto nivel de presión, pues le hace centrar la atención en su estado emocional, y no en el fracaso. La ventaja de esta técnica es que se puede medir objetivamente le grado de relajación alcanzado y puede relajarse al grado que desee de manera de una manera eficiente, logrando ganarle años a la experiencia competitiva.
En Alto Rendimiento Mental ofrecemos esta técnica como parte de la preparación psicológica.